На дворе конец марта, дождь, а мы «Снова верим в себя!». В рамках именно этого проекта состоялась очередная встреча со специалистом по лечебной физкультуре и спортивной медицине Денисом Олеговичем Шибаевым.

    Не все члены Курганского Союза «Чернобыль» смогли присутствовать на встрече, но те, кто участвовал в беседе, направленной на обучение навыкам здорового образа жизни, призванной помочь в решении социально-психологических проблем, возникших при изменениях состояния здоровья у участников ЛПА на ЧАЭС и членов их семей, получили много важной информации, квалифицированные ответы на интересующие вопросы.

    Один из вопросов, заданных Денису Олеговичу, касался шейно-воротниковой зоны. Говорили о самомассажах, затронули темы хондрозов, гормонального фона, о продуктах, богатых кальцием и витамином D, так как они помогают укрепить кости и суставы, а главное о необходимости следить за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может привести к их повреждению. Поэтому важно следить за своим питанием и заниматься физическими упражнениями. Например, занятия возрастной йогой помогают укрепить мышцы и улучшить гибкость суставов. Кроме того, эти упражнения способствуют улучшению кровообращения и общего состояния организма.

   Важно регулярно проходить профилактические осмотры. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и начать лечение вовремя.

   В целом, мы остались довольны встречей со специалистом. Получили навык заботы о своем здоровье и много полезной информации. Будем следовать рекомендациям Дениса Олеговича, это поможет сохранить свое здоровье на долгие годы.